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与焦虑和解，为梦想蓄力！这场初三心理讲座如及时雨

2026-01-07 19:21:42 来源：紫牛新闻

(资料图片仅供参考)

为有效缓解初三年级学生备考压力，科学疏导情绪，进一步激发学习内驱力，近日，南师附中新城初中怡康街分校特邀心理学专家吴蓉老师，在学校二楼报告厅为初三年级全体同学带来了一场主题鲜明、互动深入的心理健康专题讲座。

讲座伊始，吴老师便以别开生面的方式开启互动——引导同学们绘制 “考前、考中、公布成绩时、考后” 四个关键时间节点的情绪简笔画，在落笔勾勒间完成自我情绪觉察。同学们热情高涨、积极回应，用灵动的线条描绘出紧张、平静、期待、放松、忐忑等复杂心境。在分享环节，不少同学坦言：“考前常被高度紧张裹挟，步入考场后反而能沉下心来专注作答；面对成绩公布的时刻，心中更是交织着期待与不安的复杂情绪；而考后短暂的放松过后，又容易陷入迷茫的状态。”对此，吴老师暖心点拨：这些或明显或隐晦的情绪反应，无论是在意得失的直白流露，还是故作无所谓的刻意掩饰，亦或是难以平复的焦虑不安，在初三这一关键阶段都属于正常且普遍的现象，核心在于如何正确认识并合理管理这些情绪。

针对当前初三学生中存在的两类典型心态，吴老师展开了深入浅出的剖析。一类是部分优秀学生因自我期许过高、家长期待过严而滋生的畏难情绪；另一类是部分基础薄弱的学生，面对日益加深的课业，因感到与同学的差距逐渐拉大而信心受挫，甚至萌生 “躺平” 的想法。吴老师强调，青春期迈向成熟的重要一课，就是认清 “努力不一定达成预期结果” 这一客观现实。她指出，最终结果受多重因素影响，并非个人所能完全掌控，但 “是否付出努力”，却是每个人手握的自主选择权。她鼓励同学们清晰区分 “可控部分” 与 “不可控部分”：专注于自身可以掌控的付出过程，不被无法左右的最终结果束缚；更要避免因急于强求结果，而全盘否定努力过程的价值。“努力有成功的可能，不努力则毫无可能。”吴老师这句掷地有声的话语，直击人心，引发了在场每一位学生的深刻共鸣与思考。

围绕外界对学生的两种常见评价——“聪明但不努力”与“努力但成效不佳”，吴老师现场发起趣味选择互动，引导同学们重新审视自我价值取向。她明确指出，学习成长的关键，在于建立持续、稳定的努力习惯，而非被一时的评价或阶段性的结果所牵绊。吴老师温和而坚定地告诉大家：“真正的成长，正是源于在接受现实的不确定性之后，依然选择坚定前行、持续行动。”

一场讲座，如一场及时雨，滋润心田。本次心理健康专题讲座，精准对接了初三学子的心理需求，为他们提供了切实有效的心理支持和清晰明确的方向指引。同学们在轻松的互动与专注的聆听中，不仅宣泄了备考压力，更学会了以更成熟、更理性的视角看待学习过程中的付出与收获。这将帮助他们更好地调整备考心态，以积极饱满的状态应对接下来的挑战，用更健康、更坚韧的姿态迎接未来的学习生活。

校方表示，未来，学校将持续聚焦学生心理健康成长，不断完善心理健康教育体系，全力营造包容、支持的成长环境，用心护航每一位学子平稳度过初中关键期，助力他们实现身心全面发展。

通讯员朱安全扬子晚报/紫牛新闻记者王颖

校对陶善工

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